６月16日(月)に，１年生の生徒を対象としたスクールカウンセラー講演会を開催しました。講師の先生は，国分高校のスクールカウンセラーで臨床心理士・公認心理師の渡邊先生です。「自分でできる心と体のコントロール」というテーマでお話をしていただきました。

 

 

 

とても分かりやすく伝えていただき，生徒たちの反応がとても良かったようです。

講演がとても役に立ったという感想として，

・　メラトニンという物質の重要性が分かったので，睡眠を大切にして生活リズムを整えたい。

・　朝起きて日光を浴び，ご飯を食べて昼間に活動をし，夜にしっかり寝ることがデフォルトモードネットワークといって必要だと分かった。

・　概日リズムという働きが自分たちの体にあるのを初めて知った。睡眠を大事にしようと思った。

・　自分の気持ちを伝えられる人を作りたいし，相手の心の支えになれるような人になりたい。

・　「また明日」，「ばいばい」，「おはよう」という言葉だけでも元気が出ることを知った。

・　物事に対する印象の持ち方について，「視点が違うだけで何も悪くない。」という言葉がすごく心に響いた。

・　人間の欲求には優先順位があることを初めて知った。

・　自分の心と体はつながっているので，うまくコントロールしていきたい。

・　夜にブルーライトを浴びることが良くないことや日中の睡眠の回復について知ることができたので実践したい。

等が挙げられていました。スマホを満足するまで使用して睡眠時間を削るのではなく，睡眠時間を優先して考えて，残りの時間にスマホを使うという感覚が良いのかもしれませんね。もちろん，睡眠の次に優先してほしいのは学習活動ですよ(^_^)　健康的な生活を過ごすことが最も大切なことだと思います。皆さん，自分自身の心と体を大切にしてくださいね(^o^)

渡邊先生，とても反響のあるお話をしていただき，ありがとうございました!(^^)!